tala fou

O lenei taumafanafana, o le susulu o le la ma le maualuga o le vevela na oʻo mai faʻafuaseʻi, savali i luga o le auala, e toʻatele tagata laʻei laʻei, pulou puipui, faamalu, tioata tioata.

O le puipuiga o le la o se autu e le mafai ona alofia i le taumafanafana, o le mea moni, o le faʻaalia e le gata o le tan, sunburn, ae mafua ai foi le matua o le paʻu, o le faʻavaeina o le la, i le faagasologa o le matua o le paʻu, matua matua o le mafuaaga sili lea ona taua. mo le matua o le paʻu.O le mea lea, e taua tele le puipuia o le la i le taumafanafana.O lo'o mulimuli mai o le a tu'uina atu ia te oe se fa'amatalaga auiliili i le auala sa'o ma puipuiga mo le puipuiga o le la i le taumafanafana.

1. Filifili le la sa'o

O le sunscreen o se meafaigaluega taua mo le puipuiga o le la.O le filifilia sa'o o le sunscreen e taua tele e puipuia ai lou pa'u.Muamua, filifili se oloa e iai le puipuiga lautele o alaleo, o lona uiga, puipuiga mai ave uma o le UVA ma le UVB ultraviolet.Lona lua, fa'alogo lelei ile numera ole SPF ole sunscreen, lea e fa'ailoa mai ai le malosi ole oloa e puipuia mai fa'avevela UVB.I se tulaga lautele, o le maualuga o le tau o le SPF, o le sili atu foi lea o le puipuiga.E fautuaina e filifili se sunscreen e sili atu i le 30 SPF ma toe faʻaoga masani.O se tasi o mea e masani ona faʻaaogaina i sunscreens oOMC.

Octyl 4-methoxycinnamate (OMC)o se la'au ta'uta'ua e mafai ona mitiia le UV i le 280-310nm wavelength range, ma le maualuga ole absorption e tupu ile 311nm.Ona o lona maualuga maualuga o le faʻaaogaina, saogalemu lelei (laʻititi oona) ma le solubility lelei i mea suauʻu mataʻutia, o lenei mea faʻapipiʻi e faʻaaogaina lautele i fanua o vailaʻau i aso taʻitasi, palasitika, paʻu  ma coatings, e pei o se suauu soluble vai UV-B absorber. .E masani ona faʻaaogaina faʻatasi ma isi sunscreens e ausia ai le maualuga o le SPF, ma e faʻafeiloaʻi lelei i le lotoifale, e toetoe lava a faʻaleagaina le paʻu o le paʻu, maualalo le aʻafiaga o le photocontact dermatitis, ma leai se oona mai le faʻaogaina o le tino.

2. Aloese mai taimi e maualuga ai le susulu o le la

I le taumafanafana, e sili ona malosi le la, aemaise lava i le aoauli, pe a sili atu ona malosi le faʻavelaina o le ultraviolet.O le mea lea, ina ia aloese mai le faaleagaina o le paʻu, e sili le aloese mai le faʻaumiumi o le la i le taimi lea.Afai e tatau ona e alu i fafo, e mafai ona e filifili e fai se pulou la, mata tioata ma ofu umi lima e faʻaitiitia ai le paʻu o le paʻu i le la.

3. Susū

A maeʻa ona faʻaumiumi le paʻu i le la, o le paʻu e foliga mai e leiloa le susu, o lea e taua ai le faʻamamaina o lou paʻu.Filifili mea fa'asusu, e le fa'afefeteina, e pei o le fa'asusu fa'asusu, ufimata fa'asusu, ma isi mea e fa'asusu ai le pa'u i so'o se taimi.E le gata i lea, o le inu tele o vai o se auala taua foi e faʻamama ai lou paʻu.

4. Puipuiga faaopoopo

I le faaopoopo atu i le faʻaogaina o le la, e mafai ona e faʻaleleia lau puipuiga o le la e ala i le faia o puipuiga faaopoopo.Mo se faʻataʻitaʻiga, o le ofuina o se pulou la, mata tioata, faamalu, ma isi mea faapena e mafai ona faʻaitiitia ai le vaega o le susulu o le la i luga o le paʻu.E le gata i lea, filifili lavalava mama ma manava e puipuia ai lou paʻu mai le faʻafesoʻotaʻi saʻo ma le la.

5. O le taua o le puipuiga o le la e le na o le taumafanafana

E ui o le taumafanafana o le taimi aupito maualuga lea mo le puipuiga o le la, e tutusa lava le taua o le puipuiga o le la i isi vaitau.Pe o le tautotogo, tautoulu poʻo le taumalulu, o loʻo i ai ave o le UV ma e mafai ona i ai se aafiaga i le paʻu.O lea la, atiina ae le masani lelei o le puipuiga o le la i le tausaga atoa.

6. Tuuina atu vaega patino o puipuiga faaopoopo

E le gata i foliga, ua ma lima, o loʻo i ai vaega faʻapitoa e manaʻomia se puipuiga faaopoopo mai le la.Mo se faʻataʻitaʻiga, o taliga, tua, tapuvae ma isi vaega e faigofie ona le amanaʻia e manaʻomia foʻi ona fai le la.Filifili e faʻaoga se faʻaulu i luga ole la e faigofie ona faʻaoga i nei nofoaga faigata ona oʻo i ai.

7. Fa'aopoopo mea'ai e puipui ai le la

O nisi mea'ai e tele i antioxidants e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi o le pa'u e toe fa'aleleia ai o ia lava, ma fa'aitiitia ai le fa'aleagaina e ala i ave o le UV.Mo se faʻataʻitaʻiga, strawberries, tamato, lauti lanumeamata ma isi meaʻai e mauoa i antioxidants, lea e mafai ona faʻateleina le faʻaaogaina.E le gata i lea, o le taumafaina lelei o meaʻai e tele i vitamini C ma E fesoasoani foi e puipuia ma faʻaleleia le paʻu.

8. Matamata pe fa'apefea ona e fa'aogaina le la

O le fa'aoga sa'o o le sunscreen o le ki foi lea e mautinoa ai le puipuiga o le la.Muamua lava, e tatau ona faʻaogaina le sunscreen 15-30 minute aʻo leʻi alu i fafo ina ia faʻatagaina le oloa e faʻafefe atoatoa.Lona lua, fa'aoga tutusa, aua le le amanaiaina soo se vaega, e aofia ai foliga, ua, lima, ma isi. Faʻalogo lelei foi i vaega e faigofie ona paʻu i le la, e pei o le isu ma tua o taliga.Ma le mea mulimuli, e tusa ai ma faʻatonuga a le oloa, filifili ma le faʻaeteete le numera o taimi ma toe faʻaoga le taimi e faʻatumauina ai le puipuiga o le la.

I se aotelega, o le auala saʻo i le puipuiga o le la i le taumafanafana e aofia ai le filifilia o le la saʻo, aloese mai taimi o le maualuga o le la, gauai atu i le faʻamamaina ma le susu, faia o puipuiga faaopoopo, atiina ae masani lelei o le puipuiga o le la i le tausaga atoa, faʻamalosia le la. puipuiga o vaega fa'apitoa, fa'aoga talafeagai o mea'ai e fa'aantiantioxidant, ma le fa'aoga sa'o ole la.O nei faiga o le a fesoasoani e puipuia le paʻu mai le faʻaleagaina o le UV ma tausia ai le soifua maloloina ma le talavou.